Xərçəng xəstəliyinə qarşı təsirli meyvə və tərəvəzlərdən bir neçəsini diqqətinizə çatdırırıq. Sağlam qalmaq üçün aşağıda göstərilənləri mütəmadi olaraq qəbul etmək lazımdır.

Alma - Almanın tərkibində 5-24 %-ə qədər şəkər, 1,3 %-ə yaxın üzvü turşular (alma, limon, kəhraba), pektin və aşı maddələri, B və C vitaminləri, karotin, mineral maddələrdən isə kalium, natrium və dəmir duzları vardır. Almanın tərkibində olan şəkərin əsas hissəsini qlükoza və fruktoza təşkil edir ki, onlar da ürək damar sistemi üçün çox faydalıdır. Gündə ən azı 2 ədəd alma (qabığı ilə birlikdə) yeyilməlidir.

Nar – Xərçəng xəstəliyindən qorunmaq üçün ən effektiv vasitələrdən biri nar şirəşidir. Tərkibindəki maddələr səbəbilə qandakı xolesterolu və şəkərin miqdarını tənzimləyir. Buna görə də, gündə bir stəkan təzə sıxılmış nar şirəsi içmək və ya 2-3 ədəd nar yemək lazımdır.

Qara üzüm – Son on ildəki araşdırmalar qara üzümün xərçəngə qarşı əhəmiyyətli bitki olduğunu üzə çıxarıb. Üzüm, həmçinin qan-damar xəstəliklərindən də qoruyur. Maraqlıdır ki, qara üzümün çəyirdəyi və qabığı ilə birlikdə yeyilməsi daha məqsədəuyğun sayılır.

Böyürtkən – Tərkibindəki “eliagic asit” maddəsi xərçəng xəstəliyi törədən hüceyrələri məhv edir. Böyürtkən yarpaqları da çox xeyirlidir və çay şəklində istifadə edilir. Tərkibində müxtəlif xeyirli maddələr var, bunlardan alma və limon turşularını, C vitaminini, karotini, az miqdarda B1 vitamini, həmçinin çoxlu miqdarda qlükoza, fruktoza, saxaroza şəkərlərini göstərə bilərik.

Gilas – Tərkibində bol miqdarda “flavon” deyilən lazımlı bir maddə var. Xərçəngin əmələ gəlməsinə və inkişaf etməsinə mane olur. Xüsusilə də, dəri, döş, ağciyər və qaraciyərdə əmələ gələn xərçəng xəstəliyinə qarşı təsirlidir.

Qarpız – “A” və “C” vitamini ilə zəngindir. Tərkibindəki maddələr bədənimizi xərçəngə qarşı qoruyur və vücudumuzu toksik maddələrdən təmizləyir.

Qırmızı turp – Əsasən ağciyər və döş xərçəngi riskini azaldır. Buna görə də yemək zamanı bol miqdarda turp yemək məsləhətdir.

Qırmızı bibər – “C” vitamini ilə çox zəngindir. Xatırladaq ki, “C” vitamini “xərçəngli” hüceyrələrin böyüməsinə mane olur və toxumaları zərərli maddələrdən qoruyur.

Pomidor – Tərkibindəki “likopen” maddəsi ağciyər və döş xərçəngindən qoruyur. Həmçinin prostat problemlərini 40%-dək azaldır.

Sarımsaq – Xərçəngin yayılmasının qarşısını alır. Tərkibindəki “Selenium” “triptopan” kimi xərçəng hüceyrələri ilə mübarizə aparır. Heyvanlar üzərində aparılan təcrübələr nəticəsində məlum olmuşdur ki, sarımsaq mədə, döş, bağırsaq, qida borusu, prostat və dəri xərçənginin yaraması və yayılmasına mane olur. Ona görə də, gündə 2-3 diş sarımsaq yemək məsləhətdir.

Yerkökü – Gündə 2 stəkan yerkökü suyu içmək prostat xərçəngi riskini qarşı 20% azaldır. Tərkibindəki “betakaroten” maddəsi ağız, qida borusu və mədə xərçənginə qarşı qoruyur.

Avokado – Tərkibindəki “qlutation” maddəsi çox təsirli bir hüceyrə qoruyucusudur, çünki ən yaxşı antioksidantdır. Antioksidantlar hüceyrələrin “qocalması” prosesini zəiflədir və xərçəng riskini azaldır. Bütün meyvələr arasında protein baxımından ən zəngin meyvədir. “E” və “B6” vitamini ilə də zəngindir.

Kələm – Xərçəng xəstəliyindən qorunmaq üçün ən məsləhətli tərəvəzlərdəndir. Çox miqdarda “B”, “C” və “E” vitamini ilə zəngin kələm xüsusilə döş və bağırsaq xərçənginə qarşı effektivdir. Vücuddakı zəhərli maddələrin bədəndən çıxmasını təmin edir, qandakı şəkərin miqdarını azaldır, sarılıq xəstəliyinə qarşı təsirlidir. Aparılan araşdırmalar gösətrib ki, həftədə bir dəfə kələmlə qidalanmaq bağırsaq xərçəngi riskini 66% azaldır.

Portağal – “C”, “B” və “E” vitamini ilə zəngin olduğundan xərçəngə qarşı xüsusilə effektivdir. Bununla yanaşı, kökəlməyin də qarşısını alır. Ürək xəstəlikləri ilə mübarizə aparmaq üçün məsləhətli meyvədir.

Xərcəngdən neşə qorunmalı

4 fevral 2011-ci il tarixdə Şirvan İcma Məlumat Mərkəzində Xərcəngdən neçə qorunmalı mövzusuna həsr olunmuş tədbir keçirilmişdir.

Bu dəhşətli xəstəlikdən qorunmada qidalanma və düzgünrejimli həyat tərzi əsas sayılır.

Xərçəngə qarşı necə qidalanmalı, onun qarşısını necə almalı və müalicə müddətində nələrə diqqət etməli? C vitamin ağız boşluğu, yemək borusu və mədə xərçənginə qarşı qoruyucu vasitədir. Ona görə də bu vitaminlə zəngin olan meyvə-tərəvəz yemək məsləhətdir. Təzə portağalın özü də, suyu da bu mənada dərmandır. Beta-karoten mənbəyi olan kök, boranı, təzə kartof və ispanaq kimi məhsullar da bu xəstəliyin düşmənidir. Lakin beta-karoteni də həddindən artıq qəbul etmək olmaz, ağciyər xərçənginə səbəb ola bilər. Quru acı bibərin isə bəzi növləri xərçəng xəstəliyi əmələ gətirir. Acı bibər orqanizmin immunitet sistemini gücləndirsə də, tərkibində aflatoksin maddəsi olduğundan bu maddə qaraciyər xərçənginə səbəb olur.
Bitkilərin quruluşunda olan bəzi kimyəvi birləşmələr bitkiləri bakteriyalar, viruslar və göbələkdən qoruyur. Yüksək fitokimyəvi maddələr olan soya qabıqları, armud, kərəviz, zeytun, mərci, sarımsaq, yaşıl çay da xeyirlidir.
Tərkibində Omeqa-3 yağ turşuları olan qidalar, dəniz məhsulları da prostat xərçənginin qarşısını alır. Sarımsaq özü çox faydalıdır, orqanizmi infeksiyalardan, mədə, bağırsaq, yemək borusu və ağciyər xərçəngindən qoruyur.
Çalışın gurultulu musiqilərdən uzaq olun. Araşdırmalar belə musiqilərin də xərçəngə yol açdığını göstərir. Klassik musiqiyə üstünlük verin.
Siqaret, qırmızı ətdən çox istifadə etmək, köklük xərçəngin meydana gəlməsi üçün əlverişli mənbələrdir. Virus və bakteriyalar, ətrafdakı kimyəvi maddələr, hərəkətsizlik, immun çatışmazlığı, radiasiyaya məruz qalmaq xərçəngə şərait yaradır.

xərçəng xəstəliyi müasir həyat tərzinin nəticəsidir.

Britaniya mütəxəssisləri belə bir suala cavab axtarıblar: bizim əcdadlarımız xərçəng xəstəliyinə tutulublarmı? Bu məqsədlə onlar minlərlə qədim Misir və Cənubi Amerika mumiyaları üzərində tədqiqat aparıblar.

Məlum olub ki, xərçəng qədim dövrlərdə çox nadir xəstəlik olub və ona praktik olaraq rast gəlinməyib. Bu gün artıq xərçəng təbii səbəblərdən yaranan xəstəlik deyil. Konserogenlər - əsasən müasir sivilizasiyanın ərzaqları və natəmiz ətraf mühitdir. Ona görə də alimlər sivilizasiya ilə təması mümkün qədər minimuma endirməyi tövsiyə edirlər. Onların qənaətincə, bu, öz sağlamlığını təmin etmənin yeganə yoludur.

Maraqlıdır ki, alimlər xərçəngin uzun ömrün nəticəsi olması barədə səsləndirilən populyar fikirləri də təkzib ediblər.

Sarıkökün köməyi

Kurkum zəncəfil ailəsinə aid bitkidir. Ondan sarı toz halında olan ədviyyat (sarıkök) hazırlanır ki, bundan da hind, asiya, qafqaz mətbəxlərində və milli təbabətdə geniş istifadə olunur. Sarıkökün xərçəng xəstəliyinə köməyi olması hələ əvvəllər də məlum olmuşdur. Belə ki, bu məhsul qidayla pis həzm edilir, qana düşmür və ciddi tibbi xeyri olmur.

Tədqiqatçılar kompüter texnologiyalarının köməyi ilə kurkumdan sintetik molekul hazırlayıblar ki, bu da döş qəfəsində və prostatda olan xərçəngi müalicə etməyə kömək edə bilər.

Əsrin Belasi xerceng xesteliyi

Əsrin Bəlası Xərçəng Xəstəliyi.
Dünya Sağlamlıq Təşkilatı məlumatlarına görə 2030-cu ildə insan ölümlərinin çoxuxərçəng xəstəliyi ucbatından reallaşacaq. Məlumatlar xərçəngə tutulan 24milyon, xərçəng səbəbiylə ölən insan sayını 17 milyon, xərçənglə yaşayaninsan sayını isə 75 milyon olaraq nəzərdə tutur.Keçmiş məlumatlara baxıldığında xərçəng xəstəliyində çox təssüfki 100 % artım gözlənilir.Bu artımdan ən çox da ölkəmiz kimi inkişaf etməkdə olan ölkələr təsirlənəcək.Xərçəngin erkən diaqnozu və xərçəngdən qorunma yolları haqqında məlumatlarınızıgücləndirmənizdə fayda var.
1. Siqareti atın.Yalnız siqareti buraxaraq həyatınızı 10 il artıra bilərsiniz. Bu il özünüz üçün bir addım atın, siqareti atmaq üçün səy göstərin, Bunun üçün lazımdısa həkimdən məsləhət alın.
2. İldə ən azı bir dəfə (norma 2 dəfədir)İllik check-up (yəni ümumi həkim müayinəsindən keçin) proqramlarınızı təxirə salmayın. Unutmayın ki; bəzi xərçəng növləri erkən müəyyən olunduğunda 90 % və üstü nisbətlə tamamilə yox edilə bilir. Ailəsində xərçəng xəstəsi olan, müəyyən bir yaşın üstündəki fərdlərin təyin olunaraq daha vasvası (yəni ehtiyyatlı və hər şeydən şübhəçi) araşdırmaların edilməsi lazımdır.
3. Artıq kilolardan xilas olunArtıq kilo qadın doğum yolları, kolon, sinə, yemək borusu və böyrək xərçəngi riskiniartırır. 10 % kilo itkisi isə adamı 501%-ə çatan nisbətdə xərçəngriskindən qoruyur. Aralıq dənizi tipi diyetin sağlam olduğu gedərək daha yaxşıaydın olur. Zeytunyağı, yaşıl qidalar, təzə və əməliyyatdan keçirilməmişməhsullar, bol lifli bəslənmə hər tip xərçəngi maneə törədə bilər. Yüksək kalorili,yağ tərkibi zəngin, lifi aşağı yeməklər, xüsusilə mədə və bağırsaq xərçəngibaxımından risk meydana gətirir.
4. Aktiv olunXərçəngdən qorunmanın ən yaxşı yollarından biri də aktiv bir həyat tərzidir.Gündə 10 min addım atmaq. 5 gün boyunca 30 dəqiqə edilən məşqlə ciddi mənada xərçəngdənqoruna bilərsiniz.
5. Yaşıl qidaları artırınEdilən işlər həftədə 3 və ya 4 dəfə salat yeyilməsinin siqaretə bağlıağciyər xərçəngi riskini azaltdığını göstərir. Çünki yaşıl tərəvəzlərdə hüceyrətəmirində vəzifə alan antioksidan molekullar bol miqdarda var.
6. Spirtdən uzaq durun
7. Yeməklərinizi rəngləndirinSon illərdə edilən bir iş tərəvəzlərə və meyvələrə qırmızı, bənövşəyi və mavirəngini verən antosiyanin adı verilən maddənin kolon xərçəngi riskini azaldır.
8. Mal ətini yeməyi azaldın, xüsusilə balıq və quş ətlərinə üstünlük verinMal əti tərkibindəki yüksək yağ nisbətiylə damar sərtliyi və bir çox xronikixəstəliyə səbəb olar. Ağ ət yemək yaxşı bir seçimdir. Yüksəkheyvan yağı məsələn mal yağı və s. istifadəsi xərçəngə gətirib çıxarar.
9. Günəş işığından qorununDəri xərçəngi ən çox görülən, amma bunun yanında ən çox qarşısı aləna bilən xərçəngnövləri arasındadır. Günəş işığı ehtiva etdiyi ultrabənövşəyi şüalarla dəriyəzərərli olduğundan çox günəş alan bölgələrin xüsusilə baş və boyunbölgəsinin ciddi şəkildə qorunması lazımdır. Kremlər, eynəklər vəşapkalarla ultrabənövşəyi şüalarından qoruna bilərsiniz.
10. Analar övladlarını əmizdirməkdən çəkinməsin.Bütün ana namizədlərinin nəzərinə! Körpənizi nə qədər uzun müddət əmizdirsəniz,o qədər daha az döş xərçənginə tutularsınız.

Xercengden nece qorunmali

Bu dəhşətli xəstəlikdən qorunmada qidalanma və düzgünrejimli həyat tərzi əsas sayılır.Xərçəngə qarşı necə qidalanmalı, onun qarşısını necə almalı və müalicə müddətində nələrə diqqət etməli? C vitamin ağız boşluğu, yemək borusu və mədə xərçənginə qarşı qoruyucu vasitədir. Ona görə də bu vitaminlə zəngin olan meyvə-tərəvəz yemək məsləhətdir. Təzə portağalın özü də, suyu da bu mənada dərmandır. Beta-karoten mənbəyi olan kök, boranı, təzə kartof və ispanaq kimi məhsullar da bu xəstəliyin düşmənidir. Lakin beta-karoteni də həddindən artıq qəbul etmək olmaz, ağciyər xərçənginə səbəb ola bilər. Quru acı bibərin isə bəzi növləri xərçəng xəstəliyi əmələ gətirir. Acı bibər orqanizmin immunitet sistemini gücləndirsə də, tərkibində aflatoksin maddəsi olduğundan bu maddə qaraciyər xərçənginə səbəb olur. Bitkilərin quruluşunda olan bəzi kimyəvi birləşmələr bitkiləri bakteriyalar, viruslar və göbələkdən qoruyur. Yüksək fitokimyəvi maddələr olan soya qabıqları, armud, kərəviz, zeytun, mərci, sarımsaq, yaşıl çay da xeyirlidir. Tərkibində Omeqa-3 yağ turşuları olan qidalar, dəniz məhsulları da prostat xərçənginin qarşısını alır. Sarımsaq özü çox faydalıdır, orqanizmi infeksiyalardan, mədə, bağırsaq, yemək borusu və ağciyər xərçəngindən qoruyur. Çalışın gurultulu musiqilərdən uzaq olun. Araşdırmalar belə musiqilərin də xərçəngə yol açdığını göstərir. Klassik musiqiyə üstünlük verin. Siqaret, qırmızı ətdən çox istifadə etmək, köklük xərçəngin meydana gəlməsi üçün əlverişli mənbələrdir. Virus və bakteriyalar, ətrafdakı kimyəvi maddələr, hərəkətsizlik, immun çatışmazlığı, radiasiyaya məruz qalmaq xərçəngə şərait yaradır.İsti çayla xərçəng xəstəliyi arasında əlaqə.4 dəqiqə gözləmək məsləhətdir İran alimləri iddia ediblər ki, həddindən çox isti çay içmək, qida borusunun xərçəngi riskini artırır.Britaniya Tibb Jurnalında dərc edilmiş araşdırmaya əsasən, Selsium cədvəli ilə 70 dərəcə və ondan çox temperaturda çay içmək riskin 8 dəfə artmasına səbəb ola bilər.Ekspertlər deyirlər ki, bu, qeyri-qərb ölkələrində xərçəngin məhz bu növünün niyə daha çox yayıldığını izah edə bilər.Bir çox qərb ölkələrində çaya süd qatırlar ki, bu da içkinin temperaturunu tələb olunan qədər azaldır.Qida borusu xərçəngi hər il dünya üzrə yarım milyon insanın ölümünə səbəb olur.Avropa və Amerikada bu xəstəliyin əsas səbəbinin spirtli içkilər və türün olduğu düşünülürdü. Amma dünyanın başqa yerlərində xərçəngin bu növünün niyə belə yayıldığı naməlum qalırdı.Gündə bir litr çayİranın şimalındakı Gülüstan əyaləti qida borusu xərçənginə görə dünyada birinci yeri tutur. Lakin burada siqaret çəkənlər azdır, içki içən isə demək olar ki, yox dərəcəsindədir. Lakin buna baxmayaraq, hətta qadınlar arasında da qida borusu xərçəngi geniş yayılıb. Bu regionda isti çay içmək adi bir haldır.Burada gündə bir litrə kimi çay içənlər çoxdur.Britaniyanın Xərçəng Xəstəliyi Tədqiqatları Fondundan Oliver Çayldz deyir ki, mütəmadi olaraq isti çay içmək və isti yeməklər yemək, qida borusunun səthində iltihab prosesinə səbəb ola bilər və xərçənglə nəticələnə bilər.Buna görə alimlər, qaynar çay stəkanlara süzüləndən sonra 4 dəqiqə gözləməyi məsləhət görürlər.